Mindfulness: El Arte de Vivir

Lecciones practicas para una vida feliz y llena de proposito 

¿Como encuentro la felicidad?

Creo firmemente que la felicidad solo se puede experimentar cuando se aprende, o más bien se domina, el juego de la vida. Después de que nos damos cuenta que el poder, el prestigio, la fama, las drogas o las posesiones materiales solo proporcionarán un disfrute temporal (pero no llenan el vacío dentro de nuestros corazones), muchos de nosotros recurrimos a técnicas forjadas por el paso del tiempo y las sabias palabras de las tradiciones antiguas. El conocimiento adquirido sin duda te ayudará a empezar a caminar por el camino correcto y traerá alegría a tu existencia. Pero no será suficiente …

Para ser feliz, tienes que experimentar todo ese conocimiento en ti mismo y en tus interacciones diarias. Tienes que entender cómo funciona la vida y cómo funcionas TU. Tienes que conocerte a ti mismo, por dentro y por fuera, y tienes que estar consciente de todas las acciones y reacciones que suceden en tu cuerpo y mente para alcanzar la maestria en el juego. Para ello, toca ralentizar el ritmo de vida y concentrarnos en lo que realmente tiene importancia. Una vez que comiences a hacer esto, empezaras a descubrir por qué y qué es lo que te esta robando la felicidad. Es el comienzo de un nuevo viaje, de una nueva vida.

A esto yo lo llamo MINDFULNESS PRÁCTICO. No se trata de volver a la sabiduría de los antiguos, sino de la APLICACIÓN PRÁCTICA de esta sabiduría a nuestros problemas actuales. Me refiero a:

  • Tomar conciencia de nuestras creencias distorsionadas
  • Controlar nuestras emociones descontroladas
  • Poner fin a los deseos tiránicos
  • Mejorar nuestras habilidades comunicativas
  • Resolver nuestra falta de energía
  • Desarrollar nuestra intuición

Os invito a acompañarme durante 6 semanas en una serie de preciosos momentos. Aprenderemos a apreciar la vida, ralentizar la mente y ver la realidad tal como es (no esa historia de locos que tiene lugar dentro de nuestra mente). Aprenderemos a escuchar, observar y abordar la vida desde una perspectiva diferente. Y compartiremos nuestros pensamientos, sentimientos y emociones en un círculo donde todos podemos aprender unos de otros e incluso de nuestras propias historias, mientras nos escuchamos con atencion tal vez por primera vez en nuestra vida.

¿Que es el Mindfulness o Plenatencion?

En dos palabras, la plenatención es la esencia de la vida. De hecho, podriamos decir que es la vida misma, ya que cualquier momento que no pasamos en plenatencion es un momento perdido entre las nubes. La mente es un vehículo (un vehículo asombroso) que podemos usar para satisfacer nuestras necesidades y cumplir nuestro propósito en la vida. Pero debe ser controlada con gran cautela y precision para que no se desboque y nos lanze en una carrera a tumba abierta. Y tambien hay que desconectarla y dejarla descansar cuando no la necesitamos, que es mucho más a menudo de lo que pensamos.

Este curso de Plenatencion Practica esta basado en el trabajo del Dr. Jon Kabat-Zin (precursor del Mindfulness en Occidente), en diversas tradiciones antiguas (Vedanta, Yoga, Taoísmo, Chamanismo) y, por supuesto, en muchos años de investigación y experiencia personal trabajando la sombra, la meditación, y la profunda reflexión sobre el significado de la vida.

Las Clases

PRIMERA CLASE: LA COMPUTADORA MENTAL Y EL MANEJO DE LAS EMOCIONES

  • Un recorrido por las entrañas del centro de control
  • La pregunta del millón: como manejo las emociones
  • Víctimas, críticos, jueces…los sospechosos habituales
  • Practica: Meditacion del Foco Abierto

SEGUNDA CLASE: MAESTROS DE LA ENERGIA

  • ¿Problemas de energía? ¿Te la roban, la malgastas, no sabes de donde sacarla?
  • Por la boca muere el pez
  • La historia eterna que nos drena sin parar
  • Practica: El cuentacuentos

TERCERA CLASE: LA TIRANIA DEL DESEO

  • ¿Quién es en realidad el ego?
  • El deseo o por qué somos infelices
  • ¿Importancia personal o invisibilidad?
  • El Desapego: La autopista hacia la felicidad
  • Practica: Limpieza mental

CUARTA CLASE: LIMPIANDO LAS SOMBRAS DEL BASURERO MENTAL

  • A la sombra de la Sombra. ¿Te atreves a explorar los rincones de tu Ser?
  • Creencias, acuerdos, patrones de conducta, y otros virus ocultos
  • Técnicas de limpieza del filtro mental: El acecho, el silencio, el detective privado
  • Practica: El limpiavirus

QUINTA CLASE: EL TEATRO DE LA VIDA

  • Tu guion y tus actores invitados
  • ¿Qué somos? ¿Qué no somos?
  • ¿Existe el mal?
  • Tiempos: Recapitulación si, culpa no
  • Sobre el perdón y la compasión
  • Practica: Recapitulacion

SEXTA CLASE: COMUNICACIÓN CONSCIENTE 

  • Aprender a escuchar
  • Como discutir conscientemente
  • Resolución de conflictos
  • Comunicación constructiva
  • Practica: Cuida tu lenguaje

¿Que voy a aprender durante el curso?

  • Gestionar el correcto procesamiento de las emociones y los bloqueos emocionales
  • Manejar la energía con eficacia
  • Desarrollar la discriminación y claridad mental para poder controlar tu vida
  • Identificar y observar los peligros de la importancia personal
  • Desarrollar la intuición como herramienta fundamental en la toma de decisiones
  • Entender que es la vida y como funciona
  • Aprender a comunicarte con empatía y compasión

Los detalles

Donde: Online por Zoom. Todas las clases se graban y estaran disponibles para verlas (en caso de que te pierdas una clase) o revisarlas durante una semana.

Cuando: Los miercoles a las 11am hora de Miami (10am Colombia; 5pm España) comenzando el 12 de mayo, 2021

Cuanto tiempo: 6 semanas (60-75′ cada clase)

Inversion: $180 ($149 antes de abril 16)

Bono de regalo #1: 20% de descuento en tu primera consulta de Ayurveda o certificado de regalo

Bono de regalo #2: 10% de descuento en tu primer programa de Detox Ayurveda en Casa

¿Como me apunto?: Envia un correo a jc@lacasadeldharma.com o llena el formulario de la pagina de contacto o por whatsapp en el numero 1-786-443-6213

El profesor

Jesús Caballero